Pilates Intensiv

Inhalte

Ein intensives Training zur Stärkung der tiefen Muskulatur nach den Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung und Kontrolle – ideal für Teilnehmende mit Pilates-Vorkenntnissen oder guter Grundfitness. Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur konzentriert – insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die gemeinsam das sogenannte „Powerhouse“ bilden. Die Übungen werden bewusst langsam und präzise im Einklang mit der Atmung ausgeführt, wodurch harmonische und fließende Bewegungsabläufe entstehen. Ein Wechsel zwischen kräftigenden und dehnenden Elementen fördert zusätzlich die Beweglichkeit und sorgt für ein ganzheitliches Trainingserlebnis.