Yoga & Stress / Workshop

WAS DICH ERWARTET:

Du musst nicht mitten in einem Burnout stecken um von diesem Workshop zu profitieren. Aber du kannst mit vielen, unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen, deinen Körper auf einer feineren Ebene wahrnehmen lernen, um zu unterscheiden und zu erkennen wo dein persönliches Stresslevel liegt.

Erfahre in diesem Workshop unterschiedliche einfache Möglichkeiten um leichter Stress abzubauen, und finde deinen eigenen ganz individuellen Anti-Stress- Fahrplan.

Wir werden uns mit deinem persönlichen Stressauslöser auseinander setzen, Atemübungen, Entspannungsübungen, meditative Visualisierungen, progressive Muskelrelaxanz und natürlich Yoga üben, um geeignete Möglichkeiten für dich zu finden, um in turbulenten Zeiten zur Ruhe zu kommen.

Lass dich durch Derya Morgens nährendem und energiegegebenden SoulFoodBrunch verwöhnen. Spüre was eine  gesunde und aktivierende Essenszusammenstellung mit deinem Körper macht. Erfahre auch, wie entspannend und energiebringend, gesundes und köstliches Essen in der Gemeinschaft sein kann.

Dich begleiten Andrea Völler und Derya Morgen. 

Andrea ist Yogalehrerin, psychologische Yogatherapeutin, Meditationskursleiterin, psychologische Heilpraktikerin i.A. und Leiterin in einer Kita. Sie weiß, was Stress bedeutett und wichtig Strategien sind um in ihrer Energie zu bleiben. Andrea wird dich achtsam und liebevoll durch diesen Tag begleiten.

Derya ist Yogalehrerin, Pilates & Fitnesstrainer, Sozialarbeiterin und passionierte Köchin, sie wird dich mit Soulfood verwöhnen und dir zeigen wie gut gesundes, vegetarisch - veganes Essen für deine Seele ist.

ABLAUF:

02.12.2023

10:00 - 12:30 Yogablock I ( Warum bist du hier? / Kleiner Vortrag zu Burn Out / Anti Burnout Yogastunde)

12:30 - 13:30 SoulFoodBrunch

13:30 - 16:00 Yogablock II (Was ist dein Stressauslöser? / Übungen zum Körperspüren / Yogastd intensiv zum Hineinspüren)

16:00 - 17:00 Ausklang

03.12.2023

10:00 - 12:30 Yoga block III ( Mentale & Visualisierungsübungen / Atemübungen gegen Stress / PME / Yogastd zur Stärkung und Entspannung im Wechsel)

12:30 - 13:30 SoulFoodBrunch 

13:30 - 16:00 Yogablock IV ( Was kann ich bei Stress für mich tun? / Yoga intensiv gespürt)

16:00 - 17:00 Ausklang ( Was habe ich für mich mitgenommen?)

DEIN INVESTMENT:

Ticketpreis: 155 EUR zzgl. 29,45 EUR MwST.

(Gesamtticketpreis inkl. MwST. 184,48 EUR)

* Zahlungsart: per Rechnung - Du erhälst deine Rechnung nach Eingang deiner Buchung und kannst im Anschluss per Überweisung bezahlen.